Как перестать читать новости и продолжить жить
⠀
В патовых ситуациях, когда небо падает на голову, мне помогают три вещи. Делюсь ⬇️
⠀
1. Коучинговый инструмент «Область контроля»
⠀
Проговорите, а лучше запишите в ежедневник по пунктам:
— На что я могу повлиять?
— На что я могу повлиять через других людей, не самостоятельно?
— На что я повлиять не могу (мировые события, поведение других людей, природные катаклизмы)?
⠀
Действуйте исходя из этих пунктов.
⠀
Февральские события меня шокировали. Но повлиять напрямую (и не напрямую) на них я не в силах. Зато я, как коуч и как человек, могу помочь пострадавшим от этих событий — деньгами, консультациями, добрым словом. Что я и сделала.
⠀
Так же действовала через вторые-третьи руки. Искала через знакомых людей, которым нужна помощь. Помогала им сама и рассказывала про них своим родителям. Родители отправляли этим людям посылки.
⠀
2. Фокусируйтесь не на безопасности, а на смелости.
⠀
Безопасности как таковой не существует. Сколько бы мы не подстилали «соломку», в любой момент может случиться непредвиденное. Мы не можем это остановить, но мы можем стать сильными и принять ситуацию такой, какая она есть.
⠀
3. Задание со звёздочкой.
⠀
Найдите внутреннюю опору. Найдите глобальный смысл жизни и живите дальше. Если кажется, что это сложно и даже невозможно сейчас, прочтите книгу Виктора Франкла «Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере». Она о том, как человеку всегда оставаться человеком и не зависеть от условий, как бы жестоки и несправедливы они ни были.
⠀
Как вы сейчас себя чувствуете? Оцените свое состояние по десятибалльной шкале, где 1— ужасно, 10 — все замечательно.
